タグ: ウォーキング
Posted on 2021-07-23
1ヶ月で5キロ痩せるダイエット（３週間経過）
１８日目に目標のマイナス5kg達成しました！ ダイエットを開始してから３週間が経過したので、結果報告です。 丸１８日目に目標であったマイナス5kgを無事達成することができました。停滞期以降に始めたジョ …
Posted on 2021-07-18
ダイエット計画の作り方と必要な運動量
ダイエットを始めて、カロリー制限だけがんばっても停滞期があったりしてなかなか思うように減量できないことが多くなってきました。そこで、有酸素運動を取り入れジョギングを始めたところ劇的に改善したので、改め …