タグ: ジョギング
Updated on 2021-07-27
短期的な減量ダイエットを終了して、次は理想の体型（シルエット）になる！
ダイエット成功はしたけど 1ヶ月で５kg痩せるダイエットは、3週間で5.4キロ落ちて、顔やお腹周りもすっきりして見た目からも痩せたことがわかる程度にはなりました。 しかし、何かが違うのです。 理想の体 …
Posted on 2021-07-23
1ヶ月で5キロ痩せるダイエット（３週間経過）
１８日目に目標のマイナス5kg達成しました！ ダイエットを開始してから３週間が経過したので、結果報告です。 丸１８日目に目標であったマイナス5kgを無事達成することができました。停滞期以降に始めたジョ …
Posted on 2021-07-18
ダイエット計画の作り方と必要な運動量
ダイエットを始めて、カロリー制限だけがんばっても停滞期があったりしてなかなか思うように減量できないことが多くなってきました。そこで、有酸素運動を取り入れジョギングを始めたところ劇的に改善したので、改め …
Posted on 2021-07-16
1ヶ月で5キロ痩せるダイエット（２週間経過）
停滞期の打開策 ダイエットを始めて２週間が経過したので結果報告です。 先週は、始めて１週間もしないうちに停滞期が来てしまい体重が落ちにくい状態になっていましたが、5日間停滞したあと、再び減少傾向になり …